Данная диета является очень эффективной, она дает возможность за короткое время скинуть достаточно большое количество килограмм. Но как известно во всем хорошем есть и отрицательные стороны, давайте посмотрим на эту диету с разных сторон: Первое - это то, что гречневая диета подразумевает большое потребление воды (не меньше, чем вы пьёте обычно). И как известно, с выводом из организма воды из него также выводятся полезные вещества - микроэлементы и если учесть, что во время данной диеты Вы будите употреблять только гречневую крупу, воду или кефир, то ваш организм будет получать минимум полезных веществ, что может негативно отразиться на здоровье Во вторых – параллельно с употреблением специально приготовленной гречки разрешается пить только однопроцентный кефир до одного литра (воду, конечно, тоже) , что является большим риском для людей страдающих изменением кислотности желудка. неизвестно как данная диета повлияет на такой организм.
Ну, а теперь перейдем к "плюсам"
Первое - гречневая диета обычно переносится достаточно легко, поскольку за день можно съесть любое количество гречки. Так что чувство голода не относиться к данной диете.
Второе - если сидение на одной гречке дается вам с большим трудом, можете сделать небольшое послабление - немного несладких фруктов, например, 1-2 кислых яблока в день или 1-2 маложирных йогурта.
Третье - последний прием пищи должен быть не менее чем за 4 часа до сна (в идеальном варианте за 6 часов). Но, если вы привыкли наедаться на ночь, то выдержать такой промежуток времени будет трудно.Тогда можно за полчаса-час до сна выпивать стакан или полстакана кефира. Это снимет острое чувство голода и не помешает правильному течению диеты. В диете используется почти сырая крупа. Она не варится, а заливается с вечера крутым кипятком и настаивается в течение ночи. Для этого надо соблюдать обычные пропорции: к стакану гречки добавляется два стакана воды. Утро можно начать с порции гречневой каши без специй и соли. Чтобы не было совсем пресно, добавьте немного кефира. Следите за процентом жирности, он не должен превышать 1%! В день разрешается использовать не более 1 литр кефира. Еще можете сдобрить гречку соевым соусом. Трапеза будет более приятной.
После того, как вы провели две недели в дуете с таким бесценным пищевым продуктов, как гречка, сделаете перерыв. Если вам понравилось воспользуйтесь рецептом диеты снова, но только через месяц. Однако помните, что в таком случае результат будет не настолько очевидным. Зато стабильность гарантирована: килограммы, сброшенные в результате гречневой диеты, долго еще не вернутся.
Главная