С помощью именно этой диеты, внешний вид Ларисы Долиной впечатляет многих её поклонников и не только...
     Кефир - один из самых популярных продуктов для диетического питания. Во многих диетах для похудения кефиру отводится ведущая роль.
    Есть несколько вариантов кефирной диеты:
    Первый из них - кефирная диета в чистом виде, : 1-1.5 л свежего кефира без сахара выпить за пять-шесть приемов через равные промежутки времени. Продолжительность диеты - 3 дня.
    Второй вариант Кефирной диеты получится более мягкий по сравнению с первым , если, употреблять те же 1-1.5 л кефира в день, добавить еще полкило-килограмм сладких фруктов и овощей. На этом варианте диеты можно "сидеть" 5-6 дней.
     И, наконец, третий вариант кефирной диеты (все блюда готовить и есть без сахара и соли):

1 день - пять вареных картофелин и полтора литра кефира;

2 день - 100 граммов вареной курятины и те же полтора литра кефира;

3 день - 100 граммов отварного мяса плюс 1,5 литра кефира;
4 день - 100 граммов вареной рыбы и опять же кефир;

5 день - фрукты и овощи (кроме калорийных бананов и винограда!) и 1,5 литра кефира;

6 день - только кефир;

7 день - минеральная вода.

      Внимание!!! Повторять диету не ранее чем через месяц, лучше через полтора-два. И, понятно, кефир при всех вариантах кефирной диеты надо употреблять без сахара и самый обезжиренный, какой только сможете найти.