Список продуктов и очки в условных единицах на 100 г продукта

 (1 у. е. или очко кремлевской диеты равно 1 грамму углеводов)
 

ОВОЩИ		Черника	8	Зерновой хлеб	68	Молоко пастеризованное	4,7	СУПЫ
Дайкон (китайский редис)	1	Рябина	8,5	Мука пшеничная,  высший сорт	69	Молоко топленое	4,7	Бульон куриный, мясной	0
Салат листовой	2	Крыжовник	9	Сушки	69	Йогурт сладкий	8,5	Суп-гуляш	12
Сельдерей (зелень)	2	Вишня	10	Рижский хлеб	70	Творожная масса сладкая	15	Щи зеленые	12
Шпинат	2	Шиповник свежий	10	Соломка сладкая	79	Сырки глазированные	32	Суп грибной	15
Огурец свежий	3	Черешня	10,5	Сухари сливочные	85	ЯЙЦА		Суп овощной	16
Спаржа	3	Рябина черноплодная	11	КРУПЫ		Яйца в любом виде (штука)	0,5	Суп томатный	17
Фасоль стручковая	3	Виноград	15	Фасоль	46	РЫБА		Суп гороховый	20
Щавель	3	БАХЧЕВЫЕ    КУЛЬТУРЫ		Овсяная	49	Рыба копченая	0	КОНСЕРВЫ
Лук зеленый	3,5	Тыква	4	"Геркулес"	50	Рыба отварная	0	Рыбные	0
Кабачок	4	Арбуз	9	Горох лущеный	50	Рыба свежая, мороженая (речная, морская)	0	Икра из свеклы	2
Помидоры	4	Дыня	9	Гречневая	62	Рыба в томате	6	Фасоль	2,5
Редис	4	СУХОФРУКТЫ		Гречневая (продел)	65	Рыба в сухарях	12	Огурцы	3
Баклажаны	5	Шиповник сушеный	21,5	Перловая	66	МОРЕПРОДУКТЫ		Салат с морской  капустой	4
Капуста белокочанная	5	Яблоки сушеные	45	Пшено	66	Креветки	0	Томаты	4
Капуста краснокочанная	5	Груша сушеная	49	Ячневая	66	Морская капуста	1	Икра баклажанная	5
Капуста цветная	5	Урюк	53	Манная	67	Омары	1	Оливки	5
Перец зеленый сладкий	5	Курага	55	Рис	71	Крабы	2	Зеленый горошек	6,5
Перец красный сладкий	5	Чернослив	58	ГРИБЫ		Кальмары	4	Икра кабачковая	8,5
Репа	5	Изюм	66	Шампиньоны	0,1	Мидии	5	Перец фаршированный овощами	11
Чеснок	5	КОНФЕТЫ, САХАР, ШОКОЛАД, СЛАДОСТИ		Сморчки	0,2	Устрицы	7	Кукуруза	14,5
Сельдерей (корень)	6	Джем диабетический	3	Маслята свежие	0,5	ИКРА		Томат-паста	19
Черемша	6	Повидло диабетическое	9	Опята свежие	0,5	Икра красная	0	ПРЯНОСТИ, ПРИПРАВЫ
Лук -порей	6,5	Шоколад с орехами	48	Рыжики	0,5	Икра черная	0	Уксус винный красный (1ст.л.)	0
Редька	6,5	Шоколад горький	50	Белые	1	ОРЕХИ		Пряные травы (1ст.л.)	0,1
Брюква	7	Конфеты шоколадные	51	Грузди свежие	1	Кедровые	10	Хрен (1ст.л.)	0,4
Морковь	7	Шоколад молочный	54	Подосиновики свежие	1	Миндаль	11	Горчица  (1ст.л.)	0,5
Хрен	7,5	Халва	55	Лисички свежие	1,5	Грецкие	12	Корица (1ч.л.)	0,5
Бобы	8	Молоко сгущенное	56	Подберезовики	1,5	Тыквенные семечки	12	Перец Чили молотый (1ч.л.)	0,5
Капуста кольраби	8	Вафли обычные	65	Сыроежки	1,5	Арахис	15	Соус тартар (1ст.л.)	0,5
Петрушка (зелень)	8	Повидло яблочное	65	Белые сушенные	7,5	Фисташки	15	Корень имбиря (1ст.л.)	0,8
Лук репчатый	9	Варенье яблочное	66	Подосиновики сушеные	13	Фундук	15	Соевый соус (1ст.л.)	1
Свекла	9	Джем	68	Подберезовики сушеные	14	Подсолнечные семечки	18	Уксус яблочный (1ст.л.)	1
Петрушка (корень)	10,5	Леденцы	70	МЯСО СУБПРОДУКТЫ, ПТИЦА		Кокос	20	Уксус винный белый (1ст.л.)	1,5
Горошек зеленый	12	Варенье клубничное	71	Баранина,свинина	0	Семена кунжута	20	Соус барбекю(1ст.л.)	1,8
Картофель	16	Варенье малиновое	71	Бифштекс	0	Кешью	25	Уксус(1ст.л.)	2,3
ФРУКТЫ		Мед	75	Говядина, телятина	0	СОКИ		Подлива мясная  (на основе бульона 1/4 стакана)	3
Лимон	3	Мармелад	76	Гуси, утки	0	Сок томатный	3,5	Томатный соус  (1/4 стакана)	3,5
Алыча	6,5	Вафли фруктовые	80	Корейка	0	Сок морковный	6	Кетчуп (1ст.л.)	4
Грейпфрут	6,5	Пастила	80	Кролик	0	Сок яблочный	7,5	Клюквенный соус (1ст.л.)	6,5
Айва	8	Конфеты-помадка	83	Курица	0	Сок грейпфрутовый	8	Соус кисло-сладкий (1/4 стакана)	15
Апельсин	8	Карамель с начинкой	92	Ножки свиные	0	Сок мандариновый	9
Мандарин	8	Сахар-песок, рафинад	99	Печень говяжья	0	Сок сливовый с мякотью	11
Абрикос	9	ТОРТЫ И ДРУГИЕ КОНДИТЕРСКИЕ ИЗДЕЛИЯ		Сало	0	Сок вишневый	11,5
Кизил	9	Мороженое эскимо	20	Сердце	0	Сок апельсиновый	12
Груша	9,5	Мороженое сливочное	22	Язык свиной, говяжий	0	Сок абрикосовый	14
Персик	9,5	Мороженое фруктовое	25	Печень куриная	1,5	Сок виноградный	14
Слива	9,5	Торт миндальный	45	Мясо в сухарях	5	Сок гранатовый	14
Яблоки	9,5	Торт бисквитный	50	Мясо под мучным соусом	6	Сок сливовый	15
Киви	10	Пирожное с кремом	62	КОЛБАСЫ, КОЛБАСНЫЕ ИЗДЕЛИЯ		НАПИТКИ
Гранат	11	Печенье сдобное	75	Колбасы	0	Чай, кофе без сахара	0
Инжир	11	Пряники заварные	77	Колбаса"Докторская"	1,5	Минеральная вода	0
Ананас	11,5	ХЛЕБ, ХЛЕБОБУЛОЧНЫЕ  ИЗДЕЛИЯ, МУКА		Сардельки говяжьи	1,5	Компот на ксилите	6
Нектарин	13	Сдобные булочки	16	Сосиски молочные	1,5	Компот грушевый	18
Хурма	13	Бублики	34	Сардельки свиные	2	Компот из винограда	19
Банан	21	Лаваш армянский	38	ЖИРЫ		Компот яблочный	19
Финики	68	Диабетический хлеб	40	Масло растительное	0	Компот абрикосовый	21
ЯГОДЫ		Лапша яичная	43	Маргарин	1	Компот вишневый	24
Клюква	4	Мука ржаная сеяная	43	Масло сливочное	1,3	АЛКОГОЛЬНЫЕ НАПИТКИ
Ежевика	4,5	Бородинский хлеб	50	Майонез столовый	2,6	Виски	0
Облепиха	5	Крахмал картофельный	51	МОЛОКО, МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ СЫРЫ		Водка	0
Морошка	6	Лепешки ржаные	51	Творог диетический	1	Коньяк, бренди	0
Клубника	6,5	Крахмал кукурузный	56	Творог нежирный	1,8	Ром	0
Голубика	7	Макароны	58	Сыр разных сортов	0,5-2	Текила	0
Смородина красная	7,5	Ржаной хлеб	64	Творог жирный	2,8	Вино белое сухое	1
Смородина черная	7,5	Мука пшеничная, первый сорт	66	Сметана	3	Вино красное сухое	1
Брусника	8	Пшеничный хлеб	67	Кефир, простокваша	3,2	Пиво 250г.	12
Малина	8	Мука кукурузная	68	Йогурт без сахара	3,5	Ликер 60г.	18
Смородина белая	8	Мука соевая	68	Сливки	4

     

     Однако, есть у Кремлёвской диеты и противопоказания. Тем людям, у кого есть хронические заболевания, особенно сердца, сосудов, желудка, надо обязательно согласовать ваше новое меню с лечащим врачом. Не рекомендуется садиться на кремлевскую диету людям с болезнями почек и беременным женщинам.